Фитнес на дому

Вверх-вниз по лестнице

Самый простой фитнес на дому это ходьба по лестнице, которая впрочем, может стать эффективным средством похудения. За одну лестничную тренировку можно похудеть на 500-700 г. Начинайте тренировки с 10-15 минут и доводите до 30-40 минут. И так 3-4 раза в неделю. Ну а чтобы не было скучно, возьмите с собой на такие занятия фитнесом аудио плеер с приятной ритмичной музыкой. Как видите ничего сложного, достаточно просто несколько раз сходить вверх-вниз по обычной междуэтажной лестнице и самое главное, такой домашний фитнес будет для вас абсолютно бесплатным!