Знаете ли Вы что - Вкусно или полезно

Мясо полезно, как молоко матери
Животный белок не менее полезен, чем растительный. Последние исследования показали, что аминокислотный состав белка мяса, молока, яиц близок к аминокислотному составу органов и тканей человека. Второй после материнского молока продукт, который идеально подходит нашему организму, - животный белок, содержащийся в первую очередь в мясе. Споры диетологов о том, чтобы заменить животный белок растительным, практически стихли: организму нужны в равной степени как те, так и другие.
(phavda.ru)

Опасность из домашней помойки
Мусорное ведро представляет большую опасность для нашего здоровья. Пищевые отходы, которые составляют обычно добрую половину домашней помойки, загнивают в течение двух-трех часов и создают прекрасную среду для развития бактерий. Старайтесь сразу же выбрасывать очистки в мусоропровод. И обязательно держите мусорное ведро закрытым. (likar.info)

Будущим мамам рекомендован рис
Будущие мамы, которые живут в Европе, часто мучаются тошнотой. С "восточными" беременными женщинами это случается реже. Британский биолог Джилиан Пеппер считает, что на Западе женщины потребляют много мяса, яиц, молока и сахара, в то время как восточные женщины отдают предпочтение рису, фруктам и овощам.
(fit-life.com.ua)

У женщин память лучше, чем у мужчин, и это различие увеличивается с годами. Мужчины, чей возраст приближается к 70, показали результаты на 20% хуже, чем женщины-ровесницы.
(bodysekret)

Знаете ли вы, что...
Сельдерей, кабачки, чечевица и отруби подавляют аппетит: эти продукты богаты клетчаткой, которая заполняет желудок, создавая чувство сытости.
(kedem)

Ссылки по теме:

• Чем усмирить аппетит
• Аппетит приходит во время безделья

Все болезни - в голове
Есть пациенты, которые лечатся бесконечно: избавились от гастрита - начался холецистит, потом вдруг почечные колики появляются. Такие люди очень обижаются, когда им советуют обратиться к психотерапевту.
- психотерапевт поможет разобраться в причине ваших недугов, - объясняет психолог Елена Доценко, - И вполне может оказаться, что лечить надо не сердце или почки, а душу.
О связи души и тела еще 150 лет назад писал великий русский врач Сергей Боткин: "Надо лечить больного, а не болезнь. Гнев, тоска, страх, неудовлетворенность своей работой или должностью, чрезмерные эмоциональные нагрузки, недостаток информации - все это вызывает перенапряжение нервной системы и нарушает регуляцию работы многих органов".
ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ В СЕМЬЕ
- Чаще всего проблемы со здоровьем идут из семьи, - говорит Елена Доценко. - Основоположник семейной медицины в России профессор Эдмонд Эйдемиллер подметил: в семье, где все благополучно, дети, как правило, здоровы.
Под благополучием здесь подразумеваются не материальные блага, а эмоциональная поддержка.
Вспомните самую распространенную ситуацию: ваш малыш упал и плачет. Как вы реагируете на это? Скорее всего, говорите: "Не плачь". Но для него-то это горе, и его он обязательно должен пережить в семье. Отталкивая ребенка, мы обрекаем его на одиночество. А одиночество - очень страшное состояние души, которое рано или поздно даст о себе знать болезнями.
- Болезнь - это вообще защитная реакция души, -говорит специалист. - Когда внимание и заботу можно получить, будучи больным, болеть становится "выгодно". В семье, где царит насыщенная эмоциями атмосфера, дети, как правило, растут здоровыми.
А почему болеют молодые мужчины и женщины? Они подавляют свои чувства.
- Когда эмоции не высказываются - это как неразорвавшаяся граната, -говорит Елена Доценко. -Проглотил одну гранату, другую - и в какой-то момент происходит взрыв. Нельзя решать свои проблемы внутри себя. Специалист поможет разобраться с ними, и завтра вы сможете разобраться в себе и во взаимоотношениях с окружающими сами.
3 невредных совета:
1.Залог взаимопонимания в семье - общение. Первый шаг к этому может быть таким: за ужином начните рассказывать, как прошел рабочий день. Если поначалу ваш рассказ не вызовет заинтересованности, не расстраивайтесь. Постепенно близкие пойдут на контакт.
2. Учитесь разговаривать на одном языке. Во время общения с домашними кивайте головой в такт их словам. Если хотите, чтобы ребенок выполнил вашу просьбу, держите руки в открытой позиции: вытяните их чуть вперед ладонями кверху.
3. Старайтесь, чтобы Ваши близкие торопились не на работу, а домой в семью. Добрые отношения может испортить такая "мелочь", как занудливость. Проще самому выносить мусорное ведро, чем настырно заставлять делать это домашних.
(metro-russia.com)

Еда с пользой для иммунитета
Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья (США) утверждают: улучшить состояние иммунной системы можно, активизировав обмен веществ. Этому способствуют чеснок, имбирь, мед, острый красный перец, капуста, свекла, шпинат и кисломолочные продукты, которые медики советуют есть каждый день.
(men's life)

Морская соль намного полезнее, чем обычная: она содержит множество минералов, необходимых для поддержания баланса и правильного функционирования всех систем в организме человека. (kedem)

Как сжечь жир ?
Главным средством от ожирения всегда считалась хвойная живица, которой растирались в парной. Живицу делали из хвойной смолы. При попадании на кожу она проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. В результате после такой баньки женщины сразу теряли по 3-4 кг!

Занятия спортом
Заниматься лучше тогда, когда организм к этому готов наилучшим образом. Есть "жаворонки", есть "совы". Наибольшее количество энергии и наибольшее количество жира сжигается тогда, когда вы проделываете наибольшую работу. Это значит - когда вы готовы к тренировке наилучшим образом, тогда и надо заниматься. Хорошо, если после тренировки вы долго не едите. Чем дольше вы не едите, тем больше будет эффект. Если вы вечером позанимались, а после этого не поели, то это будет очень полезно для того, чтобы сжечь побольше жира. А с утра вам наверняка захочется устроить себе второй завтрак! (perfit)

Машите руками активнее
Если хотите потратить больше калорий при ходьбе - энергично размахивайте руками. Исследования показали, что это увеличивает затраты энергии на 10%. Но учтите, ваш результат будет зависеть от того, насколько интенсивно вы размахиваете руками - можно увеличить расход энергии и до 50%! (metro)

Чем заесть тренировку
Мужчины, которые занимаются фитнесом, должны запомнить: после интенсивных нагрузок следует съесть пищу из расчета 250 килокалорий на каждый час тренировки: Углеводов должно быть примерно в два раза больше, чем белков. (men's fitness)

Ученые признали попкорн полезным
Многие из нас любят смотреть кино с попкорном, покрытым карамелью или солью (и еще запивая огромной кока-колой), но американские исследования утверждают, что попкорн - полезная еда.
В обыкновенном попкорне без добавок (без карамели и колы) полно антиоксидантов и полифенольных соединений, известных своим позитивным эффектом, помогающим бороться с болезнями сердца и раком. Попкорн полезен для здоровья точно так же, как и цельные злаки. Но учтите, что добавление масла (если готовить его в микроволновке) удваивает количество калорий в нем. Чем не отличная причина съесть немножко и не корить себя за это?
(ромина макгиннес/мwn-лондон)

Сладкоежками рождаются Сладости любят всей семьей.
Пристрастие к сладкой пище может объясняться генетическими особенностями человека. К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Торонто. Врачи изучали повседневный рацион и вкусовые пристрастия двух фокус-групп. В одну из них вошла молодежь, отличающаяся худобой, в другую -люди среднего возраста, страдающие избыточным весом или ожирением. Выяснилось, что испытуемые, обладающие геном GLUT2 (glucose transporter type 2), контролирующим доставку сахара в клетки, вне зависимости от возраста и состояния здоровья потребляют большее количество сахара.
(medlinks)

Телевизор или жизнь
По науке. Молодые люди, проводящие возле телевизора много времени, рискуют прожить меньше, считают австралийские ученые. В ходе их исследования выяснилось, что по сравнению с теми, кто смотрит телевизор не более двух часов в день, "сериаломаны" на 80% больше рискуют умереть от сердечно-сосудистьгх заболеваний. В целом же риск смерти от разных причин возрастает в 1,5 раза.
(likar.info)

Бегать босиком полезнее, чем в кроссовках. Как утверждают шотландские ученые, те, кто бегает босиком, наступают на носок или на середину стопы. А те, кто бегает в обуви, - на пятку. Первый способ менее травматичен: "босяки" в два раза реже травмируют колени и лодыжки.
(zdr)

Питание и стреcc. Американский диетолог Дуглас Клаф считает, что слишком жесткие ограничения в питании приводят к неврозам. Если рацион на 80% состоит из полезных продуктов, остальные 20% могут быть любыми.
(kedem)

Ссылки по теме: Стресс. Способы преодоления