Великолепная фигура за 15 минут в день

Великолепная фигура за 15 минут в день

В книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Правда помогает. Только бросать нельзя.
Совет женщинам от 40 лет:

• Отказаться от мясных (и колбасных) блюд хотя бы на 1 месяц. Дает похудание и приводит Вашу кожу в порядок.
• Кручение обруча ежедневно - в течение 15 мин
• Ходьба “на попе”: сидя на полу и вытянув ноги. Руки на талии. Тренируйтесь ежедневно по вечерам в течение 15 минут. Дает великолепный пресс и убирает “уши” с бедер.
• Контрастный душ по утрам - 7 минут.

ИТОГО: 30 минут ежевечерней тренировки дома + отказ от мяса на 1 месяц.
ЭФФЕКТ: гладкая кожа, подтянутый пресс и бедра размера 36-40, а также экономия средств и места в холодильнике.