- Живая вода, фото Евгений Барановский
Жидкий антидепрессант
По мнению медиков, дефицит воды в организме (хроническое обезвоживание) - важнейшая причина многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии. Да и состояние кожи напрямую зависит от количества выпитой за день жидкости.
Жарко-холодно
Отношения человека и воды в зимний период имеют ряд особенностей. Во-первых, зимой не стоит злоупотреблять горячими ваннами. Вода высокой температуры безжалостно сушит кожу. Зато чередование горячего и холодного будет как нельзя лучше. Контрастный душ взбодрит тело, сделает кожу более эластичной и упругой, станет прекрасной профилактикой простуд, будет способствовать снижению веса, усилит обменные процессы. Кстати, утром его лучше заканчивать холодной фазой, вечером - теплой (и не позже, чем за час до сна). Однако у процедуры есть противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания и критические дни. А, во-вторых, зимой нужно как можно больше пить. Ведь на морозе организм расходует массу энергии. Кроме того, много влаги теряется при дыхании.
ВАННА - прекрасное косметическое и успокаивающее средство.
ЛЮБОВЬ ФИРСТОВА, врач-диетолог:
- Пейте как можно больше чистой воды - вот моя первая рекомендация для тех, кто хочет похудеть, ускорить сжигание лишнего жира и нормализовать обмен веществ. Оптимальное количество воды требуемое организму рассчитывается по формуле: 35 мл жидкости на килограмм веса. Это физиологическая норма баланса в организме. При этом речь идет о воде в чистом виде, помимо чая, кофе, супа. Я рекомендую, поставить на рабочий стол бутылку с водой, и каждый раз, когда есть возможность, выпивать по глоточку. При этом лучше сократить количество потребляемой соли, иначеотекинезаставятсебя долго ждать. Основную норму воды, лучше выпить до 19 часов (после почки отдыхают). Канал почек и мочевого пузыря активен в 15 и особенно в 17 часов.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сделать водные процедуры более эффективными:
- Перед тем как лечь в ванну, разотрите сухое тело жесткой мочалкой. Движения должны быть направлены строго от периферии тела к сердцу и ни в коем случае не наоборот.
- До и после ванны смазывайте тело слегка подогретым растительным маслом-оливковым, персиковым или кукурузным. Нежная и гладкая кожа гарантирована.
Ссылки по теме: