Как укрепить спину

Новые способы исправления осанки.
Укрепить спину легко. Мы стремимся сделать наше тело стройным, мечтаем, чтобы живот был плоским, ягодицы - подтянутыми, а грудь - высокой и полной. И совершенно напрасно забываем о нашей осанке.
А ведь если мы перестанем сутулиться, наш облик преобразится сразу же: расправятся плечи, походка станет уверенной и летящей, не говоря уже о благотворном влиянии на весь организм. Хотя устранять нарушения осанки рекомендуется в детском или юношеском возрасте, у взрослых тоже есть шанс.
Для начала необходимо снять мышечное напряжение и избавиться от зажимов. Массажная кровать - лучшее решение: инфракрасные лучи глубоко прогревают мышцы, а массажные валики плавно и поступательно вытягивают позвоночник. Сразу после процедуры вы ощутите необыкновенную легкость и свободу движений.
Следующая ступень - укрепление мышц спины. Для этого не обязательно потеть на тренажерах. Простой способ формирования осанки - конные прогулки. Кстати, сегодня жителю мегаполиса для тренировки на лошадях не обязательно выезжать за город или покупать абонемент в конный клуб. В последнее время в велнес-центрах нашего города получил большое распространение иппотренажер, который точно воспроизводит движения лошади.
Начните укреплять осанку прямо сейчас - расправьте плечи. Это первый шаг к новой жизни!
(Метро)