Смехойога

Смехойога: хохотать может каждый
В наши дни не так просто найти время и повод для веселья. Но есть техника, которая поможет противостоять сложным обстоятельствам.
ВСТРЕЧАЙТЕ - СМЕХОЙОГА
Эта методика, существующая уже 14 лет, совмещает основы дыхания по йоге с упражнениями, похожими на смех.
НЕОБЫЧНАЯ КОМБИНАЦИЯ
повышает выброс гормона счастья - эндорфина, который позволяет вам чувствовать себя лучше.
- Чередование упражнений йоги с искусственным смехом и игровыми сценками - основа смехойоги, - говорит Нетан Мансбах из мексиканского Института смехойоги.
Не обязательно иметь великолепное чувство юмора, потому что смех в данном случае возникает не от хорошей шутки или какой-то другой внешней причины. Используя технику "смеха", можно нормализовать давление, повысить содержание кислорода в крови, победить головную боль.
Что общего между йогой и смехом?
При занятиях и тем, и другим человек задействует мышцы, редко используемые в иных действиях. И там, и там необходимо диафрагменное дыхание, резко отличающееся от повседневного поверхностного. Добавьте к этому разрядку, помогающую противостоять стрессу, - получится, эти занятия почти на 100% одинаковы!
- Мы выяснили, что эта практика вырабатывает в организме энзимы, нейтрализующие депрессию и уменьшающие стресс, а ведь именно он провоцирует почти 80% всех заболеваний, - уверен Мансбах
ЕСТЕСТВЕННЫЙ СМЕХ гораздо полезнее искусственного. Поэтому в занятие и вводятся различные игровые моменты вроде передавания яблока изо рта в рот или зажатого между партнерами надутого шарика. Иногда преподаватель заставляет своих учеников беседовать друг с другом на абсолютно никому не понятном языке. Вообще же цель смехойоги - научить людей вызывать смех в любой момент, а как следствие - всегда позитивное настроение.
(ГЕРМАН ЧАВЕС/ METRO-МЕХИКО)