Знаете ли Вы что - Вкусно или полезно

ВКУСНО ИЛИ ПОЛЕЗНО?

За последние 5 лет интерес россиян к здоровой пище снизился. Так, за последние несколько лет любителей фаст-фуда стало на 8% больше. Одновременно с этим россиян, готовых раскошелиться на экологические чистые продукты, стало меньше на 3%. На 5% сократилось число вегетарианцев, все реже россияне интересуются составом продуктов на этикетках, прежде чем их купить.
NMARKET.RU

ЗАГАР, Британские ученые выяснили, что томатная паста способна предотвращать обгорание кожи под солнцем. Правда, защитный фактор у нее не очень высок.
( По материалам -medl1nks.ru)

Аллергия. Экземой часто страдают люди, носящие черные носки или чулки. В состав многих черных красителей входит парафенилендиамин - сильнейший аллерген. Но знают об этом только старые опытные дерматологи.
(По материалам - 10diet.net)

Газировка - удар по почкам У женщин, выпивающих в день более двух банок газировки, в 2 раза чаще встречаются заболевания почек, заметили американские ученые. Поводом для исследования послужил тот факт, что в последнее время среди молодых женщин возросло число случаев альбуминурии - выделение белка с мочой, связанное с дисфункцией почек.


Газировка таит опасность

Американские медики пришли к выводу, что сладкая газировка провоцирует рак поджелудочной железы. В частности, выпивающие две и более банки сладких прохладительных напитков в неделю (в среднем по пять банок за 7 дней) заболевают онко-недугом на 87% чаще. Ученые объясняют это так: в коле и подобных ей напитках содержится очень много сахара, из-за чего в поджелудочной железе увеличивается выработка инсулина. Это и провоцирует рак. Кроме того, любители газированных напитков обычно питаются хуже прочих, и это тоже может плохо влиять на поджелудочную железу. (metro)

Не любой лосось полезен
Омега-3 ЖИРНЫЕ кислоты -важный компонент здорового рациона. Человеку надо около 3 г омега-3 кислот в сутки для питания мозга. Они содержатся в жирной рыбе, особенно в лососе. Однако лосось, выращенный на фермах, значительно уступает пойманному в естественной среде обитания. Ведь в мясе искусственно выращенных рыб высоко содержание ртути и других вредных веществ. Так что рыбу, появившуюся на свет на фермах, не рекомендуется включать в рацион чаще, чем один раз в месяц.

Развлекайся на работе-это полезно!
УЧЕНЫЕ из Австралии ВЫЯСНИЛИ, что офисным сотрудникам полезно раз в два часа отвлекаться от рабочих дел и проводить время на развлекательных сайтах. В этом случае производительность их труда возрастает на 9%. Отдохнуть как следует-тоже серьезное дело.

Лишний вес продлевает жизнь
Японские и канадские ученые провели исследования и выяснили, что у людей с небольшим излишком веса шансы прожить дольше всех вырастают на 17%. В течение 12 лет они наблюдали 50 тыс. человек в возрасте от 40 до 79 лет и выяснили, что те, у кого к 40 годам пояявляется небольшой избыток веса, живут в среднем на шесть-семь лет дольше, чем очень худые. А люди, страдающие ожирением, живут дольше худых на пять лет. Дело в том, что худоба довольно часто приводит к пневмонии и ряду заболеваний, вызванных хрупкостью кровеносных сосудов.

Лечебные танцы
Медики утверждают, что лучший вид физических нагрузок - это танцы. Во-первых, с их помощью можно легко похудеть. При регулярных физических нагрузках в месяц уходит не менее трех килограммов.
Кроме того, они отлично развивают координацию движений. Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми.
А еще танцы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки. И еще один несомненный плюс - развивают дыхательную систему организма человека.
Активно двигаться можно в любом возрасте.

Не все принтеры полезны
По науке почти каждый третий лазерный принтер излучает большое количество вредных сверхтонких частиц, которые оказывают отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Об этом свидетельствуют исследования ученых Квинслендского университета. По словам профессора Лидии Мороску, опасность исходит главным образом во время процесса печати, когда красящий состав под воздействием тепла соприкасается с бумагой. (ами-тасс)

Вентиляторы и кондиционеры могут стать причиной простудных заболеваний
Берегитесь сквозняков.
Жара и духота отравляет всю прелесть лета. Наши люди борются с ней всеми возможными способами, главный из которых - сквозняк. А потом удивляются, отчего это в летнюю жару появляются "зимние" простуды. Чтобы не ходить летом с соплями, не ставьте вентилятор ближе трех метров от рабочего места. В квартире кондиционер не следует устанавливать над спальным местом.

Если температура воздуха в рабочем помещении поднимается выше 33°, то работать в нем нельзя. Согласно Санитарным правилам и нормам, 8-ми часовой рабочий день допускается в офисе, где температура не превышает 28°С, При +29° работать можно 6 часов, а при +32°- 2 часа.

Лови волну: фитнес на пляже
За долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болезненно расставались в течение нескольких предыдущих месяцев. Полностью расслабившись, мы забываем о диете и правильном питании, а большую часть времени проводим в шезлонге у бассейна.
ИТАК, ВЫ ЕДЕТЕ НА КУРОРТ?
Ни дня без движения! Займитесь фитнесом на берегу моря. Окунаясь в морскую воду, не ленитесь активно проплыть несколько кругов. При этом вы прежде всего укрепите мышцы ног да еще получите бесплатный массаж соединительной ткани благодаря давлению воды. Если море слегка волнуется, у вас отличный шанс согнать жирок с живота и бедер. Просто развернитесь навстречу волнам: пытаясь устоять на ногах, вы укрепите мускулатуру. Только не забудьте про солнцезащитный крем - вода отражает солнечные лучи, и риск обгореть выше, чем на суше.
Тренируйтесь в воде. В воде жир сжигается эффективнее, чем во время подобных тренировок на суше. Все дело в сопротивлении воды, которое превышает сопротивление воздуха в 10 раз! ИТОГ: спокойное плавание в течение 20 минут поможет израсходовать около 200 ккал (в зависимости от скорости и вида плавания).
Играйте! Подойдут любые игры - волейбол и фрисби. Сама по себе игра в фрисби не слишком трудоемкое занятие, однако проведение ее на песке увеличивает затраты калорий! Волейбол считается самым весёлым и активным пляжным видом спорта, доступным каждому. ИТОГ: час игры в фрисби - минус 250 ккал. Один гейм в волейбол уносит от 400 до 600 килокалорий.
БЕГАЙТЕ ПО ПЕСКУ. Многие голливудские звезды признают, что подтянутой фигурой они обязаны пробежкам по морскому берегу. При беге по песку ноги вязнут и встречают сопротивление поверхности. При этом затрачивается в несколько раз больше энергии, чем при беге, к примеру, по ровной асфальтовой дорожке. ИТОГ: за 20 минут вы уничтожите до 300 килокалорий!

Мужики, подъем!
Недостаток ночного сна более опасен для женщин, нежели для мужчин. Если представительница слабого пола спит менее 8 часов, у нее повышается риск развития сердечных заболеваний. Этот вывод, сделанный британскими учеными, ставит точку в вечном семейном споре - кому раньше вставать и готовить завтрак. Вставать первым должен мужчина! Для него недосыпание не столь опасно, хотя врачи все же советуют спать не меньше 7 часов. (дми-тасс)

материнство.
Организм женщины, ослабленный родами, не укрепишь в тренажерном зале. Молодым мамам не следует сразу после родов бежать в тренажерный зал. Интенсивные физические нагрузки могут повредить и без того ослабленному организму женщины. Оптимальный способ похудения - сбалансированная диета. Как показали исследования немецких медиков, она помогает даже без спортзала. По утверждению врачей, "здоровые" сроки потери веса после родов составляют от 3 до 6 месяцев. Однако спустя уже полгода избавиться от лишего веса будет намного сложнее.
(aif.ru)

ШОКОЛАД.
Равнодушных к этому лакомству практически нет. Но мало кто знает, что эта сладость - один из старейших продуктов, радующий своим вкусом человечество уже более трех тысяч лет.
Плоды дерева какао похожи на дыню с заостренными концами - от нежно-желтого до красно-лилового цвета. Внутри плода - какао-бобы, 30-40 зерен. Чтобы приготовить килограмм шоколада, нужно пятьсот бобов. А с каждого дерева в год собирают не больше пятидесяти плодов. В зависимости оттого, какие компоненты входят в шоколад, его разделяют на горький черный, молочный и белый сорта.
Кстати, по статистике, Великобритания занимает третье место в мире по потреблению шоколада (13 кг на душу населения в год). На втором месте - ирландцы (14 кг), и обогнали всех сладкоежки Дании (17 кг).
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД готовят из смеси какао-масла и какао-порошка с добавлением ванили и сахара, но без молока. Содержание какао в горьком шоколаде - больше 60%. Горький шоколад положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. В нем содержатся вещества, поднимающие настроение. А еще горький шоколад является мощным афродизиаком. '
МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД придумали в Швейцарии, добавив в смесь какао-масла и какао-порошка не только ванилин и сахар, но и молоко. В отличие от горького он не содержит полезных веществ.
БЕЛЫЙ ШОКОЛАД В белый шоколад не добавляют измельченные ядра какао-бобов (именно они придают характерный коричневый цвет шоколаду), в нем есть только какао-масло. Оно и дает аромат шоколада, белый цвет появляется благодаря сахарной пудре и сухому молоку.

Белый хлеб вредит сердцу. В этом продукте почти нет полезных веществ, одни калории.
Чтобы защитить здоровье сердца, исключите из питания белый хлеб, кукурузные хлопья, картофель фри и подслащенные содовые напитки. Взамен терапевты советуют чаще есть овсянку, бобовые, орехи, фрукты и овощи, которые имеют низкий дикемический индекс.
(portal-woman.ru)