С гастритом не понаслышке знакомы более половины жителей земного шара. Боль в желудке, потеря аппетита, вздутие живота - это только некоторые из неприятных симптомов хронического гастрита. Как справиться с этим распространенным заболеванием?
Соблюсти гигиену.
Гастрит - это воспаление слизистой оболочки желудка. Каким бы он ни был - с пониженной или повышенной кислотностью - он приносит человеку немало страданий. Раньше гастрит считался неинфекционным заболеванием, и причиной его называлось нарушение моторики желудка. Сейчас медики выявили еще один фактор - заражение бактерией Helicobacter pylori (хеликобактер пилори), паразитирующей на слизистой оболочке желудка и изменяющей ее. При этом, по данным: медиков, гастрит может передаваться, контактно-бытовым путем, например через грязную посуду. Поэтому в целях его профилактики необходимо строгое соблюдение гигиены, в том числе полости рта.
Из-за стрессов и консервантов
Помимо возможности заражения бактериями Helicobacter pylori, еще одной причиной воспаления слизистой желудка становится стресс (ночная работа, отсутствие полноценного ночного сна, скандалы в семье и др.). Кроме того, очень часто к гастриту приводят нерегулярное и несбалансированное питание (жирная или острая еда, перекусы на бегу, злоупотребление сухомяткой), алкоголь, курение. Гастрит может породить и современная «цивилизованная» еда: очищенные злаки, рафинированные масла, консерванты, эмульгаторы, присутствующие в животной пище гормоны и антибиотики.
Лечение и профилактика
- Организуйте рациональное питание. Завтрак, обед и ужин должны проходить в определенные часы. При этом ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна.
- Откажитесь от употребления жирной, копченой, острой, недоброкачественной пищи. Никаких газированных напитков, крепких чая и кофе.
- Забудьте про еду на бегу, лучше принимать пищу чётыре-пять раз в день небольшими порциями, хорошо ее пережевывая.
- По возможности создайте в своей жизни психологический комфорт, исключите стрессы, откажитесь от алкоголя и курения.
- Но это профилактика. Если же вы обнаружили у себя признаки болезни, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к. гастроэнтерологу.
В рацион человека, больного гастритом, могут входить: натуральные соки, отвары шиповника, изделия из несдобного теста, нежирные рыба и мясо, молоко и молочные продукты, яйца всмятку, омлет на пару, супы на обезжиренном мясном бульоне или овощные, мягкие каши, картофель, кабачки, тыква, морковь, свекла, зрелые фрукты и ягоды в виде протертых компотов, пюре, киселей, желе, муссов, арбуз, печеные яблоки, мандарины, апельсины, мед.
Дорогие читатели, если у Вас есть чем дополнить эту тему напишите нам. Ведь многие страдают этим нехитрым заболеванием. И ничего не пытаются сделать, т.к. не знают как можно и нужно лечиться, доводя себя и организм до ещё худшей болезни - язвы желудка. Только благодаря Вашим знаниям мы сможем помочь другим людям. И не забывайте, что делясь своими знаниями Вы, дорогие мои, приобретете больше, чем отдадите.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!