Как успокоить свою нервную систему

Как успокоить свою нервную систему

11.12.2008 Источник: Правда.Ру

Вы все время раздражены? Вы остро реагируете на самые ничтожные поводы? Вздрагиваете от испуга от любого внезапного шума? Значит, пора заняться успокоением своей нервной системы и желательно без сильнодействующих лекарств.

Попробуйте начать с адаптогенов. Это лекарственные средства, повышающие неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, например настойка женьшеня, элеутерокока и др.
В качестве тонизирующих средств, стимулирующих центральную нервную систему, рекомендуются готовые препараты из растений. Однако следует помнить, что эти препараты нельзя принимать вечером, а также при органических заболеваниях сердца и особенно при инфаркте миокарда:
***
Настойка лимонника китайского по 30–40 капель 2 раза в день за 30 минут до еды.
***
Настойка заманихи высокой по 30–40 капель 2 раза в день за 30 минут до еды.
***
Настойка аралии маньчжурской по 30–40 капель 2 раза в день за 30 минут до еды.
***
Экстракт левзеи (маральего корня) по 20–30 капель 2 раза в день за 30 минут до еды.
***
Экстракт элеутерококка колючего можно принимать и вечером — всего 3 раза в день по 30–40 капель перед едой. После 3–4-недельного приема нормализуется сон, стабилизируется давление. Противопоказан при инфаркте миокарда и острых инфекционных заболеваниях.
***
Взять 10 г женьшеня на 100 мл 70%-ного спирта и настаивать 2–3 недели, отжать, отфильтровать и хранить в темном месте в темной склянке. Принимать по 15–20 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Не рекомендуется принимать перед сном или поздно вечером.

Женьшень эффективен также при астенических и депрессивных состояниях, при различных неврозах, бессоннице и импотенции. Повышается общий тонус. Кроме того, улучшается функциональная деятельность сердечно-сосудистой системы при атеросклерозе. Прием его осенью и зимой наиболее эффективен.

В народной медицине при заболеваниях нервной системы издавна применялся мед. В последнее время и клинические наблюдения свидетельствуют об успокаивающем действии меда при некоторых заболеваниях нервной системы. Конечно, только в том случае, если у вас нет аллергической реакции на продукты пчеловодства:
***
Мед по 1 ст. ложке с теплым молоком на ночь (обладает успокаивающим действием на нервную систему, способствует засыпанию).
***
Маточное молочко по 1 капсуле 2 раза в день (утром и днем) в течение 14–20 дней.

Для улучшения обмена веществ
рекомендуется смесь: мед — 100 г, гусиное сало — 100 г, сок алоэ — 15 г. Принимать по 1 ст. ложке на 1 стакан теплого молока 2 раза в день.
***
80 г меда, 50 г цветочной пыльцы и 800 г воды. Мед растворяют в прохладной воде и, непрестанно размешивая, добавляют цветочную пыльцу. Затем смесь оставляют на несколько дней при комнатной температуре до появления ферментации. Смесь имеет приятный вкус и аромат, рекомендуется употреблять по 3/4 стакана перед едой. Этого количества смеси хватает на 6 дней.
***
50 г меда, 10 г пыльцы, 100 г свежего молока помещают в сосуд и размешивают до получения однородной массы. Если мед закристаллизовался, его «распускают» на водяной бане. Смесью наполняют темную стеклянную банку и хранят при комнатной температуре. Употреблять смесь можно через 4 дня. Принимают 2–3 раза в день по 1 ст. ложке за полчаса до еды.
***
4 г сырого маточного молочка, 200 г жидкого меда смешать и принимать по 1 ч. ложке 2 раза в день утром и днем за 1 час до еды, выдерживая под языком до полного растворения смеси. Вечером принимать не рекомендуется, так как ухудшается сон.
***
После употребления одной порции (200 г) делают 7-дневный перерыв. На курс лечения требуется 10 г молочка для взрослых и 5 г для детей. Перед применением смесь тщательно перемешивать. Хранить в банке из темного стекла с плотно закрывающейся крышкой в холодильнике. Рекомендуется как укрепляющее средство при неврастении.

Павел Сидоров

Канадский диетолог Меган Телпнер считает цветочную пыльцу самым сбалансированным суперпродуктом, доступным человеку. Это источник аминокислот, лецитина, селена, кальция, магния и витаминов С, D, Е и группы В. Употребление пыльцы стимулирует метаболизм и укрепляет иммунитет.