Диета от Александра Невского

Бодибилдер и киноактер Александр Невский рассказал, как держать себя в форме без вреда для организма.
Все мы проводим полжизни в борьбе с собственным организмом. Дамы в основном хотят похудеть, мужчины - нарастить мышечную массу. Сделать это не так сложно, как кажется.
Необходимо проводить регулярные занятия. Заниматься нужно как минимум через день. Ведь мы так мало двигаемся: в метро, машине, в офисе - постоянно сидим. Отсюда и лишний вес. Спорт поможет сжечь калории. Причем для этого совершенно не обязательно ходить в спортзал. Заниматься, можно и нужно дома. Но, прежде чем начинать занятия, обязательно сходите к врачу и подберите тот вид спорта, который подходит именно вам.
Ещё, необходимо подобрать себе правильное питание. Я уверен, что в любом случае не стоит морить себя голодом. Иначе ваш организм будет запасать калории. И если вы сорветесь - быстро наберете лишние килограммы. Мужчинам я советую питаться четыре раза в день - на завтрак должна быть яичница без желтков (зачем вам лишний холестерин?), на обед - отварная куриная грудка, на ужин - отварная рыба. И в девять вечера можно позволить себе фрукты.
Женщины должны питаться пять раз в день и ужинать до 19:30. Питание в сочетании с упражнениями даст именно те результаты, которых вы добиваетесь. Не обязательно отказываться от сладостей и мучного. Зачем лишать себя удовольствий! Можно есть и пиццу, и конфеты. Но только немного и только по воскресеньям. Ну или в праздники. Например, в Новый год.
Пожелания от бодибилдера и киноактера Александра Невского:
В Новом году смотрите на жизнь с оптимизмом, занимайтесь спортом и помните, что никто ничего не сделает за вас. Все в ваших руках!

Ссылки по теме: Александр Невский стал морским слоном