Запоры

ЕСЛИ ПОХОД В ТУАЛЕТ ПРЕВРАЩАЕТСЯ в проблему, обратитесь за помощью к врачу.
По статистике, запорами страдает почти половина населения земного шара. При этом говорить об этой болезни вслух не принято. А зря - ведь без должного внимания и лечения запор может принести оганизму немало проблем.
Всё от нервов
Возникнуть запоры могут по многим причинам. Например, из-за психического перенапряжения, депрессий и давних страхов (из-за них нарушается деятельность вегетативного отдела нервной системы, регулирующего функции внутренних органов); или из-за длительного употребления некоторых лекарственных препаратов (например, тропинов, транквилизаторов, антидепрессантов, некоторых мочегонных и противосудорожных). Также могут быть виноваты неправильное питание, малоподвижный образ жизни, слабость мышц брюшного пресса и различные эндокринные заболевания.
Полезно знать: Достаточно заменить 300 г белого хлеба на 300 г подсушенного черного, чтобы удвоить дневной прием столь необходимой организму при запорах клетчатки.
Как исправить?
Медики единодушны: если вы в течение 48 часов не сумели опорожнить кишечник, лучше всего обратиться в клинику.
Ведь иначе у вас могут возникнуть многочисленные осложнения. Так, невылеченный запор приводит к вторичному колиту, воспалениям прямой кишки и геморрою. Врач скорее всего назначит вам слабительное. Но полностью полагаться на лекарства не стоит - при длительном приеме они могут вызвать привыкание.
Так что лучше всего оказать организму дополнительную помощь, сев на специальную диету:
- на завтрак съедайте тарелку гречневой, ячневой или овсяной каши.
- На обед отлично подойдет мясо гриль с вареными овощами.
Можно позволить себе соленья и маринады. Они тоже полезны для пищеварения, способствуют выработке желудочного сока.
- Лучший ужин - это салат из свежих овощей со сметаной или стакан простокваши или однодневного кефира с куском черного хлеба.
- Запивать еду лучше минеральной водой, соками, квасом, киселем, белыми виноградными винами.
Кроме того, с запорами справятся лекарственные травы(продаются в аптеках). Из них можно делать настои и заваривать как чай.

Растения, оказывающие послабляющее действие:
- лист остролистной сенны (кассия остролистная/ александрийский лист)
- кора ольховидной крушины,
- корень тангутского ревеня,
- морская капуста,
- огородный укроп,
- корни конского щавеля,
- стебли почечуйного горца,
- плод жостера (крушина),
- стебли зонтичного золототысячника,
- корни полевого стальника,
- кора КРУШИНЫ
- листья столетника.