Овсяные хлопья с фруктами

Овсяные хлопья с фруктами
Хлопья залить небольшим количеством кипячёной воды и оставить на 15минут. Добавить нарезанный кружочками банан и вишню, полить мёдом ц посыпать орехами. Для украшения можно использовать листочки мяты.

Состав: 4-5 ст. л. крупных овсяных хлопьев, 1 банан, 100 г вишни без косточек (оттаять быстрозамороженные ягоды), 1 ст. л. жидкого мёда, 1 ст. л. измельчённых орехов ~ миндаля, грецких или фисташек.

Овсяные хлопья - настоящий комплекс углеводов. Употребление овсяных хлопьев способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови, что позволяет мозгу работать более эффективно.