Жиры и соусы:
- сливочное масло -15 г- кусочек приблизительно в две трети от спичечного коробка
- майонез - 2 ст. ложки
- кетчуп - 3-4 ст. ложки
- растительное масло - 1 ст. ложка
Мясо и рыба
- свинина - 80г небольшой сырой эскалоп
- говядина - 80 г - не¬большой сырой эскалоп
- птица - пол грудки курицы
- рыба -150 г трески или 50-60 г жирной осетрины
Молочные продукты
- молоко-- 1 стакан
- сметана - 4-5 ст. ложек
- сливки - 0,5 стакана
- сыр - 25 г - 2 тонких ломтика для бутерброда
- йогурт - баночка 125 грамм
Фрукты:
- бананы - 1 штука
- яблоки - 2 небольшие штуки
- апельсин -1 большой
- грейпфрут -1 штука
- груша -1 крупная
- виноград - 100 г -приблизительно 15-20 крупных ягод
Сладости:
- сгущенка – 1 ст. ложка
- варенье – 2-3 ст. ложки
- шоколад – 1/6 плитки
- сахар – 5 чайных ложек
- мороженое – 80 гр.