3 диеты, которые помогут похудеть

Диета 1. Гречневая
Сварите крупу и ешьте в течение дня, сколько захотите. Запивать можно 1%-ным кефиром или зеленым чаем. Диета рассчитана на 1-2 недели. За это время вы потеряете 10-12 кг. Кефира можно пить не более 1л в сутки.

Диета 2. Молочная.
В первый день диеты выпейте 7 стаканов молока - по 1 ст. каждые 2 часа; во второй-9 ст.-по 1 ст. каждые 1,5
часа; в третий-12-ть -по 1 каждый час. Далее увеличивайте количество молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса. Кроме молока можно пить натуральные соки. В четвертый день диеты пейте молоко, как обычно, до обеда, после съешьте салат. Проделывайте то же самое в пятый день, на шестой переходите к обычному питанию.

Диета 3. Кисло-молочная.
На завтрак съедается стаканчик йогурта или ряженки. Через 2 часа можно съесть 150-200 г обезжиренного творога или 100 г творожной массы. На обед -блюдо из молочных продуктов, например, запеканка из творога. На ужин ограничьтесь стаканом кефира. В течение дня пейте зеленый чай с молоком. Молоко, разбавленное таким образом, легче усваивается в организме.